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头发的生长除了需要足够的蛋白质外还需要一定量的碘、***、微量元素等，故应多吃富含这些营养物质的食品。

头发的颜色、光泽与甲状腺素的分泌和微量元素有关．在海带、紫菜中含有丰富的碘元素，能增强甲状腺素的分泌．这些海藻类食物还含有钙和铁，多吃这些食品可以使头发乌黑发亮。***、西红柿、马钤薯和柿子等，含有较多的铜、铁、钴元素，这些都是合成头发的黑色素昕不可缺少的食品。

在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。***A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需晶，下列霍豪和食品含有各种丰富的***：胡萝卜、西红柿、南瓜含有***A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有***B，椿寡桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、***、芥蓝、芥菜等含有***c，动物、牛奶、鱼肝油含有***D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有***E可以适当食用。

植物养发对头发***这几个方法？

1.冰水喷头发：如果你想快速增加头发的光泽感，不妨试试用冰水制成喷雾喷洒在头发上。因为冷水可以使头发上的毛鳞片闭合，从而让头发看起来变得顺滑闪亮。但不要喷得太多，而且避开头皮，不然会冻到脑袋，很容易造成***。

2.干衣纸去头发静电：每每到了秋冬季，讨厌的静电总会干扰我们的生活。毛织品、金属等接触到身体就会产生静电。静电是冬季头发的常见问题，你可以试试用干衣纸包裹住因为静电而飞起来的秀发，就可以有效的减少静电了。

3.纸袋做发卷：做卷发的时候发现没有卷发棒怎么办？那就用纸袋来做卷发吧。纸袋可以轻轻松松帮你做出常见的自然发卷。方法是先将纸袋撕成条状，然后将半干的头发缠绕在上面，再打个结就可以去睡觉了。要是比较急的话，就直接用风筒吹干，后拆开再将头发拨散，植物养发连锁加盟，并喷上发胶就OK了。

4.醋水洗头发：用醋水洗头发也可以增加头发的光泽。然而用亮发喷雾，会增加头发的负担，所以用醋水洗头发相对比较好点。用醋水洗头发的方法是：只要在洗澡的时候用醋冲洗一遍头发，再等三到五分钟后，用冷水洗干净即可。要是你的发质比较干，也可以在醋中加几滴橄榄油，头发会更加滋润。

5.干燕麦去油：植物养发过程中如果发现你的头发容易出油，可又没有时间洗头发，那么试试干燕麦吧。它跟干洗香波般能够吸收油份，植物养发加盟需要多少钱，而且很容易清理。方法是：直接将干燕麦放到出油的发根，等它吸收油份后再擦干净就可以了。

如何从饮食看植物养发加盟头发护理建议

植物养发加盟告诉你的头发是蛋白质的主要成分，在明显缺乏蛋白质的情况下，头发的生长不仅速度慢，而且还容易脱落、发质变差、头发稀疏、发脆、枯萎、褪色颜色。从中国的角度来看，更***和肝和肾的问题，如亏虚，肝气郁结等，所以预防和***主要是肝和肾的调养，也可以涉及到胃的热量，如常见的男性。每天摄入足量的蛋白质，是头发健康的基本保证。蛋白质丰富的食物一般酱油，肉、蛋、鱼、奶等，这些食物胃肠道吸收后，氨基酸的形成到毛吸收角蛋白合成的血根，然后将角质形成细胞，植物养发加盟哪家好，在形成的头发。对于建议清热燥湿，你可以吃薏米、茯苓、白术、山楂等，避免吃辛辣、油腻的食物，烟酒戒烟。黑芝麻是防发的材料，植物养发加盟，因为脂肪中含有黑色的头发生长健壮的成分，如卵磷脂、蛋白质、***E、亚油酸等，除了经常使用的黑头发的的补品，但也可以血液清除它。人们的口味重，更像是油腻或辛辣的食物，使头发健康也很***，但也容易导致，等***。健康的饮食组合厚度，常食粗粮头发也是有帮助的。

植物养发加盟提醒金橘和柑橘中含有丰富的VC，也有很好的的作用，而柑橘类精油也***头皮屑的作用。苹果中含有大量的头发所需的营养，苹果酸可以防止头发和头皮干燥。

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